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妊娠中に不足がちな栄養素は葉酸・鉄・カルシウムがあげられます。
「バランスのよい食事」をまず基本に置くようにし、不足しがちな栄養素を、基本にプラスするつもりで摂るようにしましょう。

【葉酸】
妊娠は葉酸の必要量が顕著に増大しますので（2）、葉酸を多く含む食品（5）を積極的に摂ることを心がけましょう。また、葉酸は胎児の神経管閉鎖障害に対してリスク低減が期待できる栄養素です（1）（2）（3）。
鉄
妊娠中の中期・末期には、妊娠前の倍量程度、摂る必要があります（10mg前後⇒20mg前後）（2）。 鉄分を多く含む食品を積極的に摂ることを心がけましょう。
【カルシウム】
食事摂取基準での妊婦付加分はありませんが、日本人女性の平均的カルシウム摂取量は約500mg/日であり（4）、食事摂取基準の推奨量650mg（女性、18～69歳）に届いていません。自分の食事を振り返り、必要ならばカルシウムを多く含む食品を参考にして、意識的に摂取するようにしましょう。

葉酸摂取によって、胎児の神経管閉鎖障害発症リスクを低減させることができると考えられているからです。
胎児の神経管閉鎖障害とは、受胎後およそ28日で閉鎖する神経管の形成異常で、臨床的には無脳症・二分脊椎・髄膜瘤などの異常を呈します（2）。 これに対し、受胎前後のプテロイルモノグルタミン酸（葉酸）摂取がリスク低減に有効であることが数多くの研究から明らかにされており、胎児の神経管の形成期に母体が十分な葉酸を摂取することが望ましいとされています（2）。

妊娠の1か月以上前から妊娠3か月までです。（4）
リスク低減のためには母体が受胎前から十分な葉酸を摂取している必要があるので、「妊娠を計画している女性、または、妊娠の可能性がある女性」（2）に対し、付加的な葉酸の摂取が望まれています。胎児の神経管閉鎖のタイミングからすると「妊娠して又は妊娠の疑いを持って産婦人科の外来に訪れてからの対応では遅い」と考えられています（3）。

安易なサプリメントの利用は控えたほうがよいでしょう。
医薬品と違い、サプリメントは品質や規格などが一定しません。また、サプリメントの類は単一成分でなく複数成分が添加されている製品が多いため、成分同士の相互作用や過剰摂取などの問題もあります。栄養はできるだけ普通の食事から摂るように心がけ、どうしても食事から摂れない場合や、欠乏症などが疑われる場合は医師に相談しましょう。

胎児にどんな影響があるか判断を下すためのデータが充分にないため、よく分かっていません。
サプリメントや健康食品等を妊婦が摂取したらどのような影響があるかを確かめるためには、実際の妊婦に協力を得て臨床試験を行うことが必要です。 しかし倫理的な問題から妊婦を臨床試験の対象にすることはできません。そのため、妊婦や胎児については研究データが少なく、有効性（効果の有無）や安全性(安全か危険か)が明らかではありません。安全性が不明なものを妊婦が積極的に摂ることは、避けたほうがよいと考えるべきでしょう。

(1)妊産婦のための食生活指針 ―「健やか親子21」推進検討会報告書―
(2)日本人の食事摂取基準（2010年版）
(3)「神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性等に対する葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について」
(4)平成20年国民健康・栄養調査結果の概要について
(5)国立保健医療科学院＞研究部センター＞生涯保健部＞葉酸情報のページ

西洋医学では、メニエールや高血圧症、脳血管障害、貧血、自律神経の失調、目の疾患などさまざまな原因で起こるとされていますが、東洋医学ではめまいの原因は、主に水が、たまったり偏った「水の滞り」と考えられ、タイプによっては気や血などの異常ととらえられるものもあります。具体的には下記のような原因で起きると考えられています。
★めまいの種類によって異なる漢方薬★
A：気の乱れで起きる場合は、不眠になったり、また夢をよく見たりなんとなく不安感が付きまとったりします。全身倦怠感があり、少し無理をするとめまいが起きたりもします。この場合、気や血を補う漢方薬が用いられます。
B： 頭痛や腰痛が伴う場合、また耳鳴りやのぼせなどの症状がある場合には、「腎じん」の機能を補う漢方薬があります。
C：頭重感があり、グルグル回るめまいや浮揚感があり、胃が疲れたり疲労感が強く、動きまわったり天気が悪くなったりするとめまいがひどくなる場合には、胃の働きを調整し体の余分な水を排出する漢方薬が適しています。
お客様にあった漢方薬を、しっかり問診させていただきお選びさせて頂きますのでご安心くださいませ。